cos na

[...] ze do mega zakwasów na czwórkach dojda mega zakwasy na dwójkach %-) Plecy od wiosła na hammerze, potem sciaganie zaa kark takiego sciagania bardzo mało robiłem wiec moze cos da, wiosłowane na nowym hammerze ustawienie tak zeby weszło bardziej w gorę pleców obłe itp fajne czucie. I po łączonej juz czułem te plecy konkretnie Podsumowywując [...]

A gdzie ja powiedziałem, że jestem za przyjmowaniem IMIGRANTÓW? Wcześniej pisałem, że to idiotyczny pomysł w takiej postaci jak to teraz wygląda. Oczywiście, jeśli miałbym pomóc UCHODŹCOM np. ludziom z Syrii to spoko. Ale jak oni coś odwalą to bye bye do Syrii. Nienawidzę rozmów z ludźmi takimi jak ty Rychu, tzn. takimi, którzy wkładają innym w [...]

W filmie fight quest o karate kyokushin tez taka sytuacje spotkalem. Jeden z tych 2 gosci normalnie mieszkal z innymi i z nimi trenowal. Tak wiem ze w chinach jest takie cos. Ale na kung fu sie nie znam. Ehh. Wlasnie przylatuje nasz mistrz i myslalem ze z nim porozmawiam na ten temat

Planowałem być. Mam co prawda coś rano do załatwienia, ale postaram się wpaść. Jaki masz nr i na jaki czas, orientacyjnie, polecisz? Powodzenia Wam obu :) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-06-10 20:32:39

Rutkow-kręgosłup i zdrowie to podstawa- usprawiedliwione. Drazekm też ,jak pamiętam-jakaś kontuzja kręgosłupa i długi tułów- Ale Jdolan-nie usprawiedliwione -po prostu nie trenujesz wszechstronnie brzucha (np brak skośnej ławeczki na brzuch :) ) stąd te kombinacje z obciążeniem przy stopach . Jak się przyłożysz -zrobisz to bez tych udziwnień [...]

Panowie, ja mam od dłuższego czasu hageny w zamrażalniku, czekają na reefeda, czy coś %-) 10.06 Dzisiaj bardzo słabe samopoczucie. Ogólnie źle się czuję, problemy z brzuchem w nocy i rano, podejrzewam, że to z nerwów przed egzaminem... Na szczęście już w miarę się uspokoiło. :-) Na spokojnie spędziłam dzień, trening zrobiony, jestem zadowolona. [...]

....a nogi mam tamie że od 3 tygodni każdy trening robię na domsach. Nawet spiąc nie mogę. 3x week siady. Teraz sobie trochę odpocząć i rozmiarowo ma ruszyć......Potem kol3jne 2 tygodnie. I nie ma uja we wsi że nie ruszy coś.

Ale film! Będzie hit!! jeśli YT nie zablokuje.. Ślepy byłem! Dopatrzyłem dopiero na pełnym ekranie :-( biceps /triceps 6 super serii coś mi strzykło w karku i przestałem. Potem przestało padać i byłem na tradycyjnym marszu. Następnie przejechałem na rowerze 20km. Wieczorem będę kibicować przy winku.

Myślałem, że te sutki odstające można tak zmniejszyć. Bo one jakby odstają przez ten tłuszcz który na nie jakby spływa. Jak podnosze ręcę w górę czy coś to nic nie odstaje, a jak mam ręce opuszczone to się robi takie coś. Może to być gino? W sensie czy wygląda na to? Moj Boze, facetem jestem.

Myślałem, że te sutki odstające można tak zmniejszyć. Bo one jakby odstają przez ten tłuszcz który na nie jakby spływa. Jak podnosze ręcę w górę czy coś to nic nie odstaje, a jak mam ręce opuszczone to się robi takie coś. Może to być gino? W sensie czy wygląda na to?

Sobota-10.06 Masa tydzień 6 Już wczoraj chciałem wrzucić wypiske ale forum coś świrowało :-( W czwartek poszły plecy,165kgx12, reszta trening też ciężko. Wczoraj klatka+biceps w Smart Gym a dzisiaj poszły czwórki. Jutro zasłużony odpoczynek :-) Dzisiaj z rana najpierw pomiary i foty do Przemka. Waga 85,8kg (w ostatnie dni było 86,2kg więc [...]

Witam, chciałbym przedstawić mój plan treningowy na redukcję do oceny. Chciałbym pozbyć się lipo i zmniejszyć BF żeby było widać bardziej mięśnie niż wyglądać jak taki zalany. Wybrałem trening FBW, dopiero zaczynam, więc myślę, że na razie nie będę wprowadzał zróżnicowania na A i B. Dopiero potem coś zmienię. Będę go ćwiczył 3 razy w tygodniu. [...]

A co do zaufania Wojtek to racja moja zona nieswiadomie kiedys kurczaka na oleju smazyla i cos tam jeszcze bylo ale nie pamietam %) 30 min max i mam posilki na 2 dni w przod zrobione a jak mam wolne to sie bawie w kucharza

[...] zarciem tez jest syf wiadomo nie wszystkich ale moja mama robila w gastronomi i kumpla dupa to porazka.. po terminie niektore rzeczy , mieso i warzywa nie myte a jak cos spadnie na ziemie wraca na talerz w wiekszosci przypadkow.. Robert moj kumpel uzywal cateringu ale szybko zrezygnowal bo za kazdy razem walili w choja A co do dodatkow [...]

Czy wie ktoś z was cos na temat TND 600 genetics lab?? bo nie mogę nic w internecie na jego temat znaleźć dzięki i pozdr. I w ten mix 600 mg nie uwierze Enan i mix 500mg jest do zrobienia na sto procent ale czy 600 to nie wiem

Dokładnie jak piszesz.Ja też nie miałem tu na myśli tylko Ciebie ale pisałem tak ogólnie bo teraz moda na totalny zajazd i "no days off" a to w 90% przypadków daje odwrotny niż zamierzony efekt,tylko genetyczne freaki mogą sobie na coś takiego pozwolić,a i oni odpoczywają,wystarczy posłuchać często co mówią sami pro.Po prostu nie można zapominać [...]

A Ty SzK rozumiem, że chętnie przyjmiesz 5 byczków arabusów do swojego domu i będziesz karmił? A gdzie ja powiedziałem, że jestem za przyjmowaniem IMIGRANTÓW? Wcześniej pisałem, że to idiotyczny pomysł w takiej postaci jak to teraz wygląda. Oczywiście, jeśli miałbym pomóc UCHODŹCOM np. ludziom z Syrii to spoko. Ale jak oni coś odwalą to bye bye [...]

Witam. W poniedziałek (5.06.2017) doznałem bardzo nieprzyjemnej kontuzji - skręcenie stawu skokowego. Udałem się do szpitala, zrobiono mi RTG i okazało się, że kości nie zostały uszkodzone. Pani doktor stwierdziła skręcenie stawu skokowego II stopnia, zaleciła zakup ortezy usztywniającej. Skontaktowałem się także ze znajomym rehabilitantem i [...]

Plan ogólnie dobry ale można by było coś więcej dać na uda czyli przysiady i martwych ciągów. Masz podstawowy sprzęt więc jesteś w stanie zrobić dobry trening.

Tydzień 4. Środa 7/06/17 SEN: w miarę wcześnie się położyłam i 8,5-9h RUCH: rowerem po mieście ~20-30min. x2 LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte, Mg+Zn+B6 PŁYNY: woda, może yerba DIETA http://vlep.pl/prf3ik.png TRENING PUSH 1. Wyciskanie żołnierskie jednorącz rampa x12 3/4/5/6/8x9 3/4/5/6/8x8 3/4/5/6/8x6 [...]